Szolgáltatások

Egyéni jóga

Személyre szabott órák, ahol a saját igényeidre, szükségleteidre és céljaidra koncentrálunk.

Csoportos jóga

Ideális, ha most vágsz bele, és szeretnél egy biztonságos, elfogadó közegben gyakorolni.

Puha, finom mozdulatokkal és légzőgyakorlatokkal segítek ellazulni, jelenlétemmel biztonságos teret tartok számodra és egyéni tempóban haladhatsz.

Gyászfeldolgozás Módszer®

Fel lehet dolgozni a veszteséget? Van segítség.

A gyász fájdalmas és magányos érzés lehet, de nem kell egyedül szembenézned vele. Gyászfeldolgozás Módszer® specialistaként egy támogató, biztonságos teret kínálok számodra, ahol lépésről lépésre haladhatunk az érzelmi igazság megismerése és kimondása felé. Ez a módszer bármilyen veszteségélményre – például válásra, munkahely elvesztésére, költözésre vagy egy fontos kapcsolat megszakadására – alkalmazható, a haláleseteken túl.

Gyere el, tapasztald meg, milyen érzés szeretettel fordulni a tested felé, szívből figyelni! Szeretettel várlak!

Jelentkezem

A jóga számomra egy lehetőség arra, hogy visszataláljunk önmagunkhoz. A foglalkozásokon együtt mozdulunk, figyelünk, lélegzünk – ítélkezés nélkül, a pillanatban, a saját ritmusunkban.

A jógaóráim célja a testi-lelki egyensúly a belső béke és tudatosság gyakorlása. A mozgás gyengéden segíti a feszültségoldást, támogatja a jelenlétet és az önmagunkhoz való kapcsolódást.

Fontos tudnivaló: 
A közös gyakorlások nem sport- vagy edzői tevékenységként zajlanak, nem tartoznak hivatalos képzési rendszerbe, és nem adnak végzettséget vagy tanúsítványt, nem terápia. A szolgáltatás személyes, kísérő jellegű támogatásként működik, amelynek célja a testi-lelki jóllét elősegítése. A részvétel önkéntes, saját felelősségre történik.

Szeretettel várlak, ha testi-lelki feltöltődésre, elcsendesedésre, vagy csak egy kis öngondoskodásra vágysz – ha jól esne mozdulni, lélegezni, megérkezni önmagadhoz.

Az Etka-Jóga Erőgyűjtő Módszer bemutatása

Az Etka-Jóga Erőgyűjtő Módszer egy olyan különleges szemlélet és mozgásforma, amely a természetes testtartás, a természetes mozgás és természetes légzés harmóniájára épül. A módszer célja, hogy visszataláljunk a testünk veleszületett erejéhez és bölcsességéhez, miközben fejleszti a testtudatosságot és a lelki stabilitást.

A gyakorlatok nem csupán a fizikai erőnlétet növelik, hanem támogatják a légzés hatékonyságát, szabad áramlását és a mentális kiegyensúlyozottságot. Az órákon különös figyelmet fordítunk a tudatos légzésre, amely nemcsak a mozdulatokat könnyíti meg, hanem segít a mindennapi stressz kezelésében, feloldhatja az izmainkból a feszültséget, „gombócokat”.

Az Etka-Jóga minden korosztály számára elérhető és gyakorolható, mivel nem a teljesítményre, hanem az egyéni adottságokra és a természetes mozgás örömére helyezi a hangsúlyt. A módszer különösen ajánlott azoknak, akik ülőmunkát végeznek, szeretnék javítani a testtartásukat, vagy csak szívesen töltenének időt önmagukkal a testi-lelki harmónia jegyében.

Az erőgyűjtő módszer alapelve, hogy a test és a lélek egysége folyamatos mozgásban fejlődik, és a gyakorlás során nemcsak erősebbé válunk, hanem megtapasztalhatjuk a belső nyugalmat és a természetes életörömöt is. Az órák segítenek abban, hogy megtanulj könnyedén és energikusan mozogni, miközben mélyebb kapcsolatot alakítasz ki önmagaddal és a környezeteddel.

Célom, hogy megmutassam neked, milyen érzés szabadon lélegezni, könnyedén mozogni és teljes szívvel megélni a jelen pillanatot. Az Etka-Jóga gyakorlásával nemcsak a tested, hanem az életed is rugalmasabbá és kiegyensúlyozottabbá válhat!

Mit nyújtanak a jógaóráim?

Stresszoldás és ellazulás

Megtanulhatod, hogyan kezeld a napi feszültséget.

Testtudatosság felébresztése

Egyszerű gyakorlatokkal javíthatod a tartásodat, növelheted az erődet és a rugalmasságodat.

Tudatos jelenlét

Az órákon megtapasztalhatod a jelen pillanat erejét, ami segít a mindennapi rohanásban is megállni, megpihenni és megérkezni a szívedbe.

Miben segítek?

Szeretnéd megérteni a gyászodat

és megtanulni, hogyan élj vele együtt.

Úgy érzed, össze van törve a szíved

és elakadtál, támogatásra van szükséged a továbblépéshez.

Egyéni figyelemre vágysz

egy biztonságos, ítélkezésmentes térben.

Nem tudom megtenni helyetted az első lépést

azt vállalom, hogy bátorítalak és kísérlek a változásban.

A Gyászfeldolgozás Módszer® bemutatása

A Gyászfeldolgozás Módszer® egy strukturált, támogató folyamat, amely segít az érzelmi veszteségekkel való megküzdésben és a fájdalmas érzések kezelésében, felülírásában. Ez a módszer nem csak a halálesetekre, hanem bármilyen veszteségélményre – például válásra, munkahely elvesztésére vagy egy fontos kapcsolat megszakadására – alkalmazható.

A módszer alapja, hogy a gyász természetes és szükséges folyamat, amelyet minden ember másként él meg. Azonban sokan érezhetik úgy, hogy elakadnak, és egyedül nem találják a kiutat. Ebben segít a Gyászfeldolgozás Módszer®, amely egy egyértelmű, lépésről lépésre felépített folyamatot kínál az önsegítő cselekvésprogrammal.

A folyamatban a gyászoló őszintén szembenézhet a veszteségéből fakadó érzéseivel és fájdalmával egy biztonságos, ítélkezésmentes közegben. A módszer során a résztvevők konkrét eszközöket kapnak a feldolgozáshoz, hogy letehessék az érzelmi terheket és megéljék a megkönnyebbülést.

A Gyászfeldolgozás Módszer® nem terápia, hanem egy cselekvésközpontú folyamat, amely gyakorlati lépéseken alapul. Hatékonyan segít felszabadítani azokat az elnyomott érzéseket, amelyek akadályozhatják az előrelépést és a teljesebb élet megélését.

A módszert alkalmazva a gyászolók nemcsak fájdalmuk enyhítésében tapasztalnak javulást, hanem új perspektívából tekinthetnek az életükre és a kapcsolataikra. Ezáltal képessé válnak arra, hogy beteljesülhessen a múlt fájdalma, és megnyíljanak a jövő lehetőségei előtt.

A Gyászfeldolgozás Módszer® segít visszatalálni önmagadhoz, megtalálni az erőt a folytatáshoz és újra teljes szívvel élni az életedet.

Gyászfeldolgozás Módszer® kidolgozói:

  • John W. James és Russell Friedmann
  • A magyarországi Központ vezetője dr. Sarungi Emőke

Az önsegítő cselekvésprogram alapja a John W. James és Russell Friedmann szerzőpáros által írt Gyógyulás a gyászból című kézikönyv Magyarországi Központ hivatalos oldala: https://gyaszfeldolgozasmodszer.hu/

„A feldolgozás azt jelenti, hogy visszakapjuk kellemes emlékeinket, anélkül, hogy lelkiismeret furdalás vagy bűntudat árnyékolná be őket.”
(J. W. James – R. Friedman)